Vitamin B
Auch bekannt als: B-Vitamine, Niacinamid, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure, Cobalamin
Einsatz bei: Acne vulgaris (Akne)
Stoffklasse: Vitamin
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Definition
Was ist Vitamin B?
Vitamin B ist eine Gruppe von acht Vitaminen, die unterschiedliche Funktionen im Körper erfüllen:
- B1: Thiamin
- B2: Riboflavin
- B3: Niacin / Niacinamid
- B5: Pantothensäure
- B6: Pyridoxin
- B7: Biotin
- B9: Folsäure
- B12: Cobalamin
In der Dermatologie wird Vitamin B insbesondere in medizinischen und kosmetischen Cremes, Lotionen und Seren eingesetzt. Je nach Zusammensetzung kann es die Hautbarriere stärken, Rötungen und Irritationen reduzieren und die Haut insgesamt widerstandsfähiger machen. Vitamin B eignet sich für alle Hauttypen. Vitamin B kann zusätzlich oral als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um Mangelzustände auszugleichen oder die Hautgesundheit von innen zu unterstützen.
Vitamin B ist frei verkäuflich in kosmetischen und medizinischen Produkten erhältlich.
Indikation / Einsatz
Wann wird Vitamin B verwendet?
Vitamin B wird in der Hautpflege und zur unterstützenden Behandlung verschiedener Hautprobleme eingesetzt, darunter:
- Rötungen und Hautreizungen
- Gestörte Hautbarriere
- Trockene oder empfindliche Haut
- Akne und Unreinheiten (je nach B-Vitamin, z. B. B3/Niacinamid)
- Pigmentflecken und Hyperpigmentierung (Melasma)
Wirkungsweise
Wie wirkt Vitamin B?
Vitamin B wirkt als starkes Antioxidans (besonders B2, B3, B5) und schützt die Haut vor freien Radikalen, die durch UV-Strahlung oder Umweltbelastungen entstehen. Es stärkt die Hautbarriere, unterstützt die Regeneration der Haut und wirkt entzündungshemmend. Dadurch werden Rötungen, Hautirritationen und Akne reduziert, und das Hautbild wirkt gesünder und ausgeglichener.
Nebenwirkungen
Welche unerwünschten Wirkungen können auftreten?
Vitamin B ist insgesamt gut verträglich. Nebenwirkungen hängen davon ab, welches B-Vitamin in welcher Dosierung eingenommen wird. Bei der Verwendung von Cremes mit dem Wirkstoff, können sehr selten leichte Hautreaktionen wie Rötungen, Juckreiz oder ein leichtes Brennen und Kribbeln an der Auftragsstelle verursacht werden.
Kontraindikationen
Für wen ist Vitamin B nicht geeignet?
Topische Vitamin-B-Cremes, insbesondere Niacinamid, sollten nicht angewendet werden bei bekannter Überempfindlichkeit oder Allergie gegen Niacinamid oder andere Inhaltsstoffe der Creme; offene Wunden oder stark entzündete Hautpartien sollten vorher ärztlich abgeklärt werden.
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Anwendung und Dosierung
Wie wird Vitamin B angewendet?
Die Anwendung hängt vom spezifischen B-Vitamin und vom Ziel ab. Richtwerte aus Lebensmitteln decken den Bedarf meist ab; Supplemente sollten nach ärztlicher Empfehlung eingesetzt werden.
- Oral (zum Einnehmen): Am häufigsten wird Vitamin B als Tablette oder Kapsel verwendet, zum Beispiel Vitamin B12 bei einem Mangel oder veganer Ernährung, Folsäure (B9) in der Schwangerschaft oder Niacinamid (B3) bei Hautproblemen wie Akne oder Ekzemen.
- Topisch (auf die Haut auftragen): In der Dermatologie wird Vitamin B vor allem als Creme oder Serum verwendet. Niacinamid (B3) ist besonders wichtig, weil es entzündungshemmend wirkt, die Talgproduktion reguliert und die Hautbarriere stärkt. Cremes oder Seren werden ein- bis zweimal täglich auf die betroffenen Hautstellen aufgetragen.
Vitamin B ist in unterschiedlichen Konzentrationen erhältlich. Höhere Konzentrationen werden gezielt zur Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Rötungen oder Entzündungen eingesetzt. Niedrigere Konzentrationen eignen sich für die regelmäßige oder langfristige Pflege und Hautschutz. Übliche Konzentrationen liegen bei 2–5 %, und die Anwendungsdauer richtet sich nach dem Ausmaß der Hautveränderung.
Ähnliche Wirkstoffe
Quellen:
- Altmeyer, P. (2021) | Vitamin B | Abgerufen am 11. März 2025
Inhalt
Verfasst von
Lisa Henkel
Gemeinsam mit unserem Medical Team hat Lisa sich um die Recherche und Ausarbeitung von Ratgeber Artikeln gekümmert.
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