Einfluss von Kaffee, Alkohol & Zigaretten auf die Haut

Ein Glas Wein beim Abendessen – vielleicht noch eine Zigarette – für viele gehört das einfach dazu. Alkohol und Nikotin setzen der Haut zu, fördern Falten, Rötungen und einen fahlen Teint. Wer bewusster lebt, kann seine Haut sichtbar schützen. „Diese “Alltagsdrogen können jedoch negativen Einfluss auf unsere Haut nehmen.

Wie wirkt sich Kaffee auf die Haut aus?

Kaffee ist wohl die Nummer 1 unter den „Alltagsdrogen“. Besonders Morgenmuffel kommen ohne die Tasse Kaffee kaum aus dem Bett – Cappuccino, Latte Macchiato oder Filterkaffee gehören einfach zum Alltag dazu. Kommt Dir das bekannt vor? Dann bist Du nicht alleine: Jeder dritte Deutsche trinkt täglich Kaffee. Aber wie wirkt sich das eigentlich auf unsere Haut aus?

Das im Kaffee enthaltene Koffein wird von Menschen auf der ganzen Welt als Wachmacher geschätzt und geliebt. Im Körper blockiert das Koffein einen anderen Stoff, Adenosin, der uns müde macht. Zusätzlich zu dieser Blockade bewirkt Koffein auch, dass körpereigene Wachmacher, wie Dopamin oder Glutaminsäure besser wirken können. Doch auch unsere Haut reagiert auf das Koffein und zwar mit Stress. Diese Stresshormone im Körper können folgende Reaktionen auslösen:

• Entzündungen
• Erhöhtes Aknerisiko
• Behinderung der Wundheilung

Auch in unserem Magen passiert etwas, denn Kaffee regt die Produktion von Magensäure an. Bei übermäßigem Konsum kann dies zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Für unsere Haut kommt es neben dem reinen Konsum von Kaffee außerdem darauf an, wie dieser getrunken wird. Wer seinen Kaffee mit Milch und/oder Zucker trinkt, sollte im Kopf behalten, dass auch diese Produkte eine negative Wirkung auf die Haut haben können. Wie die Haut und der Körper schlussendlich auf euren Kaffeekonsum reagiert, ist individuell unterschiedlich.

Ist Alkohol schädlich für die Haut?

Die Prüfung ist geschafft, der Geburtstag steht an oder es ist Feierabend… Das ruft bei Vielen von uns ganz laut nach einem Glas Sekt oder einem Feierabendbierchen. Doch was passiert, wenn es mal nicht nur bei dem einen Glas bleibt? Doch wenn Du regelmäßig große Mengen Alkohol konsumierst, wirkt sich das stark negativ auf den gesamten Körper aus. Lebererkrankungen sind die bekannteste Folge von übermäßigem Alkoholkonsum, doch auch andere Organe – von Herz über Nieren bis zur Haut – können darunter leiden. Regelmäßiges Trinken von Alkohol kann folgende Reaktionen der Haut auslösen:

• Unreine Haut
• Trockene Haut
• Risiko von roten Äderchen im Gesicht (Rosacea)
• Verschlimmerung der Erkrankungen: Akne, Rosacea, Neurodermitis, Schuppenflechte oder seborrhoisches Ekzem

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Lässt Alkohol die Haut altern?

Traurig, aber wahr – Alkohol lässt uns auf Dauer ganz schön alt aussehen! Tatsächlich beschleunigt der Konsum von Alkohol unsere Hautalterung. Das liegt vor allem an der Dehydrierung unseres Körpers und der Haut durch den Alkohol. Der Wasserhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht und es bilden sich Falten im Gesicht. Typischerweise um den Mund herum, sowie um die Augenpartie und die Stirn.

Auch indirekt wirkt sich Alkohol auf die Hautalterung aus. Durch das ein oder andere Gläschen zu viel, wird es dem Körper erschwert Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen, die so auch der Haut vorenthalten werden. Diese “Doppelbelastung” sorgt zusätzlich für einen Elastizitäts- und Spannkraftverlust der Haut. Menschen, die häufig große Mengen Alkohol konsumieren, werden die Folgen schneller bemerken, als es ihnen lieb ist.

Wie wirkt sich Alkohol auf die Verdauung aus?

Angeblich soll durch Alkohol die Verdauung angeregt werden, doch das ist leider ein Trugschluss. Tatsächlich bewirkt Alkohol sogar das Gegenteil. Das liegt daran, dass der Alkohol sich bei der Verdauung quasi vordrängelt und sich das Essen hinten anstellen muss. Das Essen wird erst später verdaut und liegt somit länger und oft auch schwerer im Magen.

Weiter leidet das Immunsystem bei Alkoholmissbrauch, wodurch zum Beispiel Geschwüre, Entzündungen und Pilzinfektionen entstehen können.

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Wirkt sich Rauchen auf die Haut aus?

Laut dem Bundesministerium für Gesundheit rauchen ca. 23,8% der deutschen Bevölkerung über 18 Jahren regelmäßig. Wenn es um die Folgen vom Rauchen geht, denkt man sicherlich als erstes an Lungenerkrankungen. Die Zahlen sind erschreckend – Insgesamt 90% aller Lungenkrebspatient:innen sind Raucher:innen. Außerdem werden auch viele Herzerkrankungen durch Nikotin ausgelöst. Auch für Haut, Haare und Nägel kann das Rauchen Folgen haben:

• Trockene, schlaffe und blasse Haut
• Entstehung oder Verschlimmerung chronischer Hauterkrankungen wie Akne und Schuppenflechte
• Behinderung der Wundheilung
• Verlangsamtes Wachstum von Haaren und Nägeln
• Gelbliche Verfärbung der Nägel
• Erhöhtes Krebsrisiko (Plattenepithelkarzinom) [1]

Bekommt man vom Rauchen Falten?

Viele Raucher:innen sehen älter aus, als sie tatsächlich sind, da Nikotin den Hautalterungsprozess voran treibt. Die Feuchtigkeitsbindung der Haut wird massiv geschädigt, sodass es sogar zur Zerstörung von Hautfasern kommen kann. Die Stoffe Elastin und Kollagen sind in unserem Körper dafür verantwortlich, dass wir straffe und elastische Haut haben. Die Chemikalien einer Zigarette schädigen diese Stoffe.

Die Folge: Falten und dicke Tränensäcke. Die Haut wird “dünner” und die Knochenstruktur des Gesichts kommt besser zum Vorschein. Das Gesicht wirkt oft eingefallen und man sieht deutlich älter aus.

Kommen wir zum Abschluss dieses eher unbequemen Themas: Keine Sorge – Du musst Deinen Kaffee oder das Glas Wein nicht für immer streichen. Wichtig ist nur, das richtige Maß zu finden. Denn jetzt weißt Du: Die Dosis macht das Gift.

Kann man von Zigaretten Hautkrankheiten bekommen?

Leider kann auch diese Frage mit “Ja” beantwortet merken, aber bis hierhin habt ihr ja sicher schon bemerkt, dass Rauchen generell nichts Gutes mit sich bringt, also dürfte diese Information wohl auch nicht mehr sonderlich überraschend sein.

Das Risiko für (Haut-)Krankheiten steigt enorm an. Wenn wir uns hier nur einmal auf die Haut begrenzen leiden viele Raucher*innen zum Beispiel unter Erkrankungen wie Akne, Warzen oder Schuppenflechte. Auch lebensbedrohliche Krankheiten, wie Krebs können durch regelmäßiges Rauchen ausgelöst werden.

Eine gute Nachricht für all diejenigen unter euch, die regelmäßig rauchen: Es ist noch nicht zu spät aufzuhören! Mit der entsprechende Pflege und einem gesunden Lebensstil ist es möglich, einige der entstandenen Schäden wieder zu beheben.

Kommen wir zum Abschluss dieses “unschönen” Blogbeitrags. Wir hoffen, Du bist nicht zu sehr geschockt oder am Boden zerstört, weil Du denkst, Du müsstest für den Rest deines Lebens auf Kaffee verzichten. So ist es nämlich nicht, die Tasse Kaffee oder das Glas Wein müssen nicht für immer ausbleiben, denn jetzt weißt Du – die Dosis macht das Gift!